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そろそろ…

いい加減に暢気に走っていられなくなってきたようだ。

月:60'jog
火:ゼミ→インド飲み会
水:1000m×6(200mjog)
木:バイト→学内セミナー

3'12"4-(66)-3'14"1-(65)-3'17"8-(68)-
3'22"8-(69)-3'22"6-(63)-3'13"5
Av.3'17"2

というわけで、ちゃんと走れるうちにきっちり走っておいたわけです。ちょっと最初速く入りすぎたので、中盤失速。それでもこのくらいで収めたのだから、ましなほうか。合計タイムで、5000mは16'30"台。いくらなんでもそんなにうまくいくとは思えないけど、17分くらいまでは不可能な数字ではなくなってきた。

帰国して3ヶ月少々、よくもまぁここまで体力が回復したものだ。
それもまた、長距離やって9年の底力。走り方やペース感覚とかは市民ランナー程度ながら骨の髄まで染み込んでいるに違いない。

否。
「感覚」というよりも、機械のようにインプットされてるといったほうが正確かも。長距離選手にとってある意味必要なものだと個人的には思う。
それに裏打ちされる強さが長距離選手としての強さではないか、と。

だから「速い」じゃなくて「強い」。
これが長距離選手に対する最大の賛辞。
それは勝負に勝つ強さでもあるし、足が痙攣して止めたくなってもふらふらになっても、最後まで完走することでもあるし、どんな条件でも揺るがない安定性でもある、と思う。

だから「がんばれ」じゃなくて「負けるな」。
これが長距離選手への応援。
自分なのか相手なのか何に対して負けるな、なんてことはわからない…けどとにかく「負けるな」ってことなんだね。

そうやって培った「マラソンランナーの精神力」はインド体験とともに自己PRでばっちり使わせてもらいます。
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by steeplechaser | 2007-01-25 21:13 | りくじょ  

野川公園にて

menu:野川コース6周(17kmちょい)

センター試験のおかげで、学校には入れず野川にていつもの周回コース。水曜日のダメージもあったので、りっつの引っ張り兼ねてゆっくりと廻らせてもらいましたさ。無理するとすぐ膝が壊れるワタシの足なので、ほどほどの練習強度でないといかんわけです、はい。
んで、終盤にパート長と1周半併走して終了。パート長はそのままトータル8周やってたみたいで…しかも90分切って終わるスピード。追いつける日はいつになることやら。

今日の周回数は実はワタシが一番少ないのです。汗
そんな意識の高い今年の冬の中長では、例年にない「走りこみ」が徹底されそうです。そろそろこのパワーについていけなくなる日も近いんじゃないかと自分の先行きが不安でならないですね。
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by steeplechaser | 2007-01-20 19:36 | りくじょ  

やだって言ったのに

最近言動と行動が一致しないワタシです。

やりたくねぇー、とぼやきまくった挙句、結局メニューを完走。
menu:3000m×3(R=15')

1)3'38"7-7'14"3(3'35"6)-10'48"3(3'34"0)
2)3'29"6-7'00"7(3'31"1)-10'27"8(3'27"1)
3)3'24"9-6'53"2(3'28"3)-10'18"6(3'25"4)

というわけでAv.は10'30"ちょっと。
そもそもは、うちの1年生の引っ張り役だったのだが、3'40"から徐々に上げていったために、結局引っ張りの役を為さず。
そんなわけで2本目以降は自分の思うがままのペースでやらせてもらった。寒かったせいもあり、後半のほうがカラダがしっかり動いてくれた。それはつまりアップ不足という説もあるが…

まぁ、個人的にちょっとちゃんと走っておきたかった部分もあるので、今日のタイムは及第点。3本目はうちのパート長と1000m付近から「5秒差」くらいの差を開けつつ、つかず離れずのまま最後まで。追いつけそうでなかなかペースを上げられないもどかしさを久しぶりに感じた。

今日の一番の収穫は最後まで切れずに安定したペースを保てたこと。まだまだ3'30"ペースじゃ話にならないけれど、1本のMaxだったら9分台も現実味を帯びてきたわけで、、、そのまましっかりいければ、府中駅伝だって17分ちょっとでいける…気がする。

そんなふうにいつまでも暢気に部活で走ってタイムとか考えていられない現実もすぐそこまで迫ってきていたりもするわけで…
明日はそういう理由で都心に行ってきます。
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by steeplechaser | 2007-01-17 22:44 | りくじょ  

無理

土:70'jog
日:TOEIC公開
月:AT走6km+4km(キロ4)
火:50'jog

うーん、月曜にちょっと飛ばしすぎたみたいで、膝が疼く。久しぶりに蘇ってきた例の「ランナー膝」に間違いない。
2年生たちにシゲキされたとはいえ、やはり絞れてないカラダでいきなりは禁物だったようだ。いくらいけそうでも、まだおとなしくjogしていなさいということらしい。

「無理」すんな、って言葉は自分に一番いうべき台詞みたいだ。


もう1つの「無理」
先日コーチより頂いたとある本を読みつつおもったことである。陸上未経験者たちが1年足らずで箱根の予選会を突破し、本戦でシード権を取ってしまう話。

読みながら、読んでから、そりゃ無理な話だろう、と。


未経験者が練習始めてたった3ヶ月で15分台がポッと出て、予選会のころには29分台が半分というレベルに到達するはずがなかろうに。
でも…未経験者でも半年あれば16分台くらいは現実的に狙うことも不可能ではない。が、あくまで不可能ではないというお話。

とりあえずこの本を次はうちのパートチーフにでも回そうかな。
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by steeplechaser | 2007-01-16 21:57 | りくじょ  

充実?多忙?

今日もCOEにて6時間勤務。
仕事の合間を縫って説明会2社予約。
仕事後jogに出発。
サークル棟でsprinterとぽこたに遭遇。
でもどっちも多摩川まで行くわけもないので、とっとこ60分走ってきた。最近は60分でも苦しくなくなってきた。
かえってきたら卒論執筆中のS田氏にも会った。1月はみんな追い込みなんだなぁ、と。

明日はT社訪問。
あさっては今年最初の部活。
日曜日はTOEIC公開テスト。
んで、月曜日からまたCOE
だんだんと自分のスケジュールが就活らしくなってきた。

でもまだ部活に出ている自分って一体…いやいやいや、こういう状況下でも走れないと社会人になってからも市民ランナーでい続けることはできないんだろう、きっと。今はそういう気概だけで走っているのかもしれない。

ついでながら、昨日行ったW社から早速面接のお知らせのメールが来てた。どうやら筆記をパスしたみたいだが…このスピード、ほとんどの人が通過じゃね?とおもわずにはいられず。
でも日程と場所とでインターンに行くかまだ決めかねているところ。いくら何でも4週間も実家から六本木まで毎日通ってまでやるほどのことでもないだろうし…いざやるとなったらどっか宿泊地でも探さねばならんなぁ。
それも面倒といえば面倒。そんな生活も新鮮といえば新鮮。

もう少し考えてみよ
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by steeplechaser | 2007-01-12 00:42 | weblog  

淡々と

7日:40'jog @実家マラソンコース
8日:40'jog @上記に同じ
9日:60'jog @野川公園

今年に入ってからjog以外してません。淡々と1時間くらい走れないと話にならないので。
今日は今年最初の野川公園。やっぱりロードよりも芝生のほうが足にやさしくて走りやすい。なので時間があるときはこういうとこで走っていたいんだけど…どうしても夕方とか実家の周りのロードになってまう。
それもそれなりに工夫して練習していく必要があるんだろな。今はじっくりjogしているだけでも十分だとおもう。
走れる今のうちに走っておいて就活で走れなくなる時期をフォローできれば御の字。選手復帰はそれが終わってからでも遅くない…というかそんなペースメーカー役に選手枠があること自体悲しい現実なんだけど。
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by steeplechaser | 2007-01-09 21:16 | りくじょ  

今年の走り始め

1日:40’
2日:30’
3日:Rest
4日:50’
5日:Rest

テレビで見ているだけじゃ物足りなかったので、ちょっとだけ走ってました。でもロードばかりなのであんまりやっておりません。やぱり長いジョグは芝生とかの上でじっくりやりたいし。

今はまだ選手というには程遠いのでマネージャーパートのペースメーカー(自称)という仕事だけど、2月の府中駅伝、3月の立川ハーフ、と一応の目標があるので今年はまたランナーとしてがんばっていきます。
陸上部のみなさん、そういうわけでよろしくです。
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by steeplechaser | 2007-01-06 00:04 | りくじょ  

नव वर्ष

नव वर्ष मुबारक हो !!

というわけで、今日から駅伝3連戦。今朝も朝っぱらからテレビにかじりついてニューイヤー駅伝をずっと観ておりました。3区のゲディオンは10kmの通過が26分半とかいってた。そりゃ国内の選手はかなうわけもない。でも5区で中国電力がやってくれた。別に中国電力ひいきではないけれど、こういう勝ち方をしてくれるとけっこうすっきりする。
明日ももちろん朝から箱根駅伝をテレビで観ますとも。1区から佐藤悠基が、2区ではモグスがきっと何かサプライズを起こしてくれることでしょう。
今年の箱根は序盤から目が離せません。

駅伝を観てちょっとカラダを動かしたくなったので、自分も「走り初め」。とりあえず近所を40分くらいゆっくりjogしてきた。カラダを動かしていないとどうも血のめぐりが悪くて体調がすぐれないようだ。

さてさて、今晩は高校陸上部での集まり。先日のロッテ会に並ぶなつかしい集まりなので楽しみ楽しみ。
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by steeplechaser | 2007-01-01 16:21 | weblog